Çayınızı tatlandırmak için kilo yapmayan bazı alternatifler şunlardır:
- Stevia: Doğal bir tatlandırıcı olan stevia, şekerden daha tatlıdır ve hiç kalori içermez. Sıvı veya toz formda bulunabilir.
- Eritritol: Doğal bir şeker alkolü olan eritritol, düşük kalorili bir tatlandırıcıdır ve kan şekeri seviyelerini etkilemez.
- Monk meyvesi: Aynı zamanda Luo Han Guo olarak da bilinen monk meyvesi, doğal bir tatlandırıcıdır ve neredeyse hiç kalori içermez.
- Xylitol: Bir başka şeker alkolü olan xylitol, düşük kalorili bir seçenektir, ancak fazla tüketildiğinde mide rahatsızlığına neden olabilir.
- Narenciye suyu: Limon veya portakal suyu gibi narenciye suları, çaya doğal tat ve aroma katarak tatlandırabilir.
Kilo almayı önlemek için bu tatlandırıcıları ölçülü kullanmaya dikkat edin ve çayınızın tadını doğal olarak çıkarın.