Nugget, kızarmış tavuk parçalarıdır ve fast food restoranlarında genellikle tavuk sandviçlerinin veya menülerin bir parçası olarak sunulur. Birçok insan, fast food restoranlarına sıklıkla gittiklerinde nugget tüketir. Ancak, nugget’ın kilo aldırıp kilo verdirip vermediği hakkında bazı sorular ortaya çıkmaktadır.
Nugget, genellikle kızartıldığı için yüksek kalorili bir yiyecektir. Kızartma işlemi, nugget’ın yağda yüzdüğü ve yağın nugget’ın içine nüfuz ettiği anlamına gelir. Bu nedenle, birçok nugget türü yüksek miktarda yağ ve kalori içerir. Örneğin, 6 adet McDonald’s nugget’ı, yaklaşık 290 kalori ve 17 gram yağ içerir.
Bununla birlikte, kilo alımı veya kaybı, bir kişinin aldığı toplam kalori miktarına bağlıdır. Bir kişi, günlük kalori alımını kontrol ettiği ve nugget gibi yüksek kalorili yiyecekleri sınırladığı sürece, nugget kilo aldırmaz. Ancak, eğer bir kişi, günlük kalori alımını aşan bir miktarda nugget tüketirse, bu, kilo alımına yol açabilir.
Ek olarak, nugget’ın besin değeri düşüktür. Genellikle tuz ve şeker içerir, ancak protein, lif, vitamin veya mineral açısından zengin değildir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet için önemli olan besin öğelerini almak için nugget’ın yerini daha sağlıklı yiyeceklerle değiştirmek önemlidir.
Sonuç olarak, nugget, kalorisi yüksek, besin değeri düşük bir yiyecektir. Bir kişi, günlük kalori alımını kontrol ettiği sürece, nugget kilo aldırmaz. Ancak, nugget yerine daha sağlıklı yiyecekleri tercih etmek, sağlıklı bir diyet için önemlidir.